토끼뜀뛰기는 운동효과?

토끼뜀뛰기는 운동효과?

 

 

토끼 뜀뛰기하면... 학창시절.. 선생님들이 학생들을 벌주기 위해서 운동장을 돌게
했던 기억이 납니다..

물론 제가 했다는 건 아니고....ㅋㅋㅋ

토끼뜀뛰기는 무릎을 굽혀 앉아서 깡총깡총 뛰어나가는 운동입니다.

체육교사들이 체력을 단련하기 위해서도 많이들 사용하는 토끼뜀뛰기..

누구나 쉽게 할 수 있으며 체력소모도 큰게 토끼뜀뛰기입니다.

그런데....
최근에는 토끼뜀뛰기가 아주 잘못 알려진.. 위험한 운동임이 밝혀지고 있다고
합니다.

무릎과 종아리, 발의 관절을 구부리고 나아가야 하는 운동으로 다리근육에 무
리가 간다는 것인데요..

관절이 움직이는 범위 또한 매우 좁아서 운동으로도 부적합하다 합니다.

그렇다보니... 개구리뜀뛰기를 토끼뜀뛰기 대신 시키는 곳도 많아졌다고 합
니다.
점프력을 안전하게 기를 수 있는 방법으로 고관절을 완전히 빼고 하는 방법
이라고 합니다

아직도 토끼뜀뛰기를 시키시는 분이 있다면....
꼭 이점을 전해주시는게 좋겠습니다.
토끼뜀뛰기는 슬관절의 연골소상, 종지뼈 아래의 연골돌출, 종아리 뼈 피로
골절, 인대염증을 일으킬 수 있다는 것을요~~

 

대신 개구리뜀뛰기로 바꾸는 걸로~~~ ㅎㅎ...;;