그레이프 프루트(자몽) 효능 체중관리에도 좋다

그레이프 프루트(자몽) 효능 체중관리에도 좋다

세계적으로 아침식사대용으로 인기가 높은 과일이 바로
그레이프 프루트인데요~
우리가 자몽으로 알고 있는 그레이프 프루트는 오렌지와
포멜로의 교배종입니다.

그레이프 프루트는 비타민C가 풍부해서 감기에 걸렸거나
면역력이 떨어진 상태에서 드시면 좋습니다.

또한 강력한 항산화제인 카로티노이드가 대량 함유되어
있으므로 여러 질병으로부터 우리를 보호해주기도 합니다.

 

 

그레이프 프루트는 대장암 세포의 자멸사 촉진에 효과가
있는 것으로 입증이 되었으며, 여러 염증에도 효과를 보
인다고 합니다.

그리고 많은 분들이 관심있어 하는 체중관리에도 도움이
된다고 합니다.
12주동안 식전에 그레이프 프루트 반개를 먹은 비만환자
들의 체중이 두드러지게 감소했고 대사증후군과 관련된
인슐린저항성도 개선되었다는 연구결과과 있으니..
참고하셔도 좋겠습니다.
자몽 칼로리는 100g 기준 30칼로리밖에 안되니 칼로리만
봐도 체중관리에 도움이 되겠습니다^^