다이어트Tip] 비만탈출 속도보다 방향이 중요

다이어트Tip] 비만탈출 속도보다 방향이 중요

 

안녕하세요~~
정보창고 정현입니다~~~
하루하루 어찌나 시간이 빠르게 흘러가는지 정신이 없네요~

오늘 만난 분은 키가 151cm 인데 몸무게가 161이었다고 말씀
을 하시더군요.....
너무나도 살이 쪄서 바깥 출입도 하지 않고 집안에서만 생활을
하였다고 하시더군요...

그런데 현재는 조금 통통한 몸매의 소유자가 되셨더라구요~
현재의 자신의 모습에 너무나도 만족을 하시고 있으셨는데..
현재까지의 모습이 되기까지 오랜시간이 걸렸다고 하더군요~

유명한 회사들의 다이어트 제품도 오랜기간 먹었지만...
특별히 비만탈출에 큰 도움이 되지 않았다고...

오히려 요요가 더 강력하게 와서 고생을 많이 했다 하시더군요

그래서 오랜시간 천천히.... 식습관을 바꾸고 평소 생활습관을
바꾸고 가벼운 운동이라도 꾸준히 하였다니 결국에는 지금에
이르렀다는군요~

많은 분들이 다이어트를 하면.. 칼로리만 따지고 아예 먹는 것
을 마다하면서 스트레스를 엄청나게 받으면서 하는게 다이어트
라고 생각들을 하시는데...
그렇게 영양을 배제한 상태로 다이어트를 하면 순간적으로는
효과가 있을지 모르나.. 결국은 요요에 시달리게 됩니다.

살을 빼려면 오히려 잘 먹어야 합니다.
몸에 필요한 영양소를 잘 챙겨서 먹어야 한다는 말인데요~~
이는 아주 중요한 부분이기 때문에...꼭 지켜야지만 요요를 피
해갈 수 있습니다.

요즘은 몸에필요로하는 영양분 있는 음식을 먹는게 아니라...
입이 즐거워하는 음식, 즉 단 과자, 빵, 피자, 패수트푸드, 육류,
탄산음료, 아이스크림등...을 즐겨드시는데 이는 음식을 잘 먹는
것이 아니라 막 먹는 것임을 명심하셔야 합니다.

막 먹고 싶은데로 먹고서 다이어트 절대 성공할 수없으며...
다이어트를 위해 특단의 조취로 막 먹던 음식을  끊고 아예 안
먹거나 원푸드다이어트등으로 몸에 필요한 영양분을 충분히
섭취하지 않으면서 다이어트를 한후 다시 막 먹기 시작하면...
요요는 당연히 올 수 밖에 없습니다.

몸에 필요한 영양분을 충분히 섭취하면서 산책에서부터 시작해
서 걷기라도 하루에 30분씩이라도 꾸준히 하신다면...
느린 듯 하지만 결국에는 건강한 다이아트가 될 것입니다.