자두 효능 세콤달콤 입도 몸도 즐거워~

 

 

자두 효능 세콤달콤 입도 몸도 즐거워~

 

 

생각만 해도 입에 침이 고이는 과일중에는 오렌지같은

세콤한 과일만 있는 것이 아니죠~~

바로 여름 제철과일인 자두도 생각만 해도 입에 침이

고입니다.

 

 

 

 

딱 지금~ 7월, 8월에 나는 과일인 자두는 수분을 85%

함유하고 있으면서도 달콤함에 앞서 세콤함으로 충분히

우리의 입맛을 자극하여 주어 남녀노소를 불문하고 좋아

하는 과일입니다.

 

 

 

 

 

날씨가 더운 여름에는 자두의 효능이 아주 좋은것이...

더위에 지쳐 피로함이 몰려올때 유기산이 함유되어 있어

새콤 달콤 혀만 자극하는 것이 아니라 피로회복까지도 풀

어주어 3~4시즈음... 입맛이 궁금하고 몸이 노곤노곤 피

로할 때 1~3개정도 드시면 도움이 됩니다.

 

피로가 몰려올 때는 간식도 떡볶이나 순대, 과자, 어묵,

튀김등의 소화하기 힘든 음식보다는 15분정도면 소화

가 다 되어 몸도 가벼우면서 신선한 영양소를 공급하여

주는 제철과일을 드시는 것이 100배, 1000배 더 좋으니

알고 드시는 것이 좋겠지요~

 

 

 

 

 

 

 

 

새빨갛기도 하고, 노란빛깔 고운 자두는 색이 고운만

큼 여성에게도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

철분을 함유하고 있는 자두는 빈혈이 있으신 분들에게

도 도움이 되며 과다월경증이나 임산부에게도 좋다고

하나 마음껏 드시기 바랍니다.

물론... 칼로리는 생각하고 드셔야죠~~^^

 

식이섬유와 펙틴을 풍부하게 함유하고 있는 자두의 효능

은장운동을 활발하게 하여주며, 소화력을 높여주고 변을

묽게 하여 변비에서 벗어날 수 있도록 도움을 줍니다.

변비를 개선코자 드신다면 식전10~20분 전에 드시는 것

이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

비타민이 풍부하여 몸에서 항산화효과를 내면서 피부를

맑고 탱탱하고 건강하게 만들어줍니다.

이런 효능은 노화방지에도 좋으니.. 제철과일로 나올때

맘것 드셔서 맛도 효능도 즐겨도 좋겠습니다.

 

 

자두에 풍부한 비타민중에 비티민a는 그야말로 시력보

호에 좋으며 야맹증에도 좋습니다.

물론 야맹증이 있으신 분은 비타민a가 몸속에서 거의

고갈되었다고 해야 하니 다른 식품중에서도 많이 들어있

는 식품을 많이 드시는 것이 도움이 됩니다.

무엇이든 한가지 식품만으로 효과를 기대하는것은

좋은 방법은 아닙니다.

 

그리고 비타민a는 면역력을 높여주어 여름감기가 와도

당신을 바이러스의 숙주가 되지 않게 도와줍니다.

아이들에게, 임산부에게도, 면역력이 떨어진 분에게도,

피로에 지친 현대인에게도 필요한 영양소이니 자두

즐겨 드시기 바랍니다.^^

 

 

 

 

자두가 몸에 좋다지만.. 무엇이든 한가지만 많이 먹어서

좋을 것은 없습니다.

골고루 몸이 좋아하는 음식을 소식하면서 충분히 물을

섭취하시면서 드시는 것이 건강을 지키는 일입니다.

자두는 여름 과일이니만큼 몸을 냉하게 하여 한번에 많

이 드시거나 하면 설사를 하거나 복통을 일으킬 수 있습

니다.

말린자두는 영양이 압축되어 좋지만 칼륨함량이 높습니다.

신장질환자는 소량만 드세요~