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몸에좋은 음식162

망고효능 및 망고사용팁 망고효능 및 망고사용팁 이제는 정말 여름이네요 가만히 앉아있는데도 더우니 말이지요ㅠㅠ 앞으로의 더위가 벌써부터 걱정이네요 ㅎ 오늘은 불교에서는 신성한 열매로 떠받들었다는.. 망고에 대해서 이야기해볼께요! 비타민A와 비타민C, 그리고 칼륨이 풍부한 우수한 영양공급원인데요 비타민C는 녹색 망고에 많구, 베타카로틴은 숙성된 망고에 많습니다. 또한 항산화물질도 풍부하여 즐겨드시면 노화방지 및 건강에도 좋은 과일입니다. 항상화물질이 풍부하므로.. 고혈압의 예방 및 관리에 효과적인데요 심장발작이나 심잘병 위험을 감소시킨다는 연구 결과도 나와있습니다. 수용성 섬유질과 펙틴이 풍부하여 콜레스테롤 저하에도 효과적이랍니다. 베타카로틴이 풍부하므로 항암효과에도 효과적이어서 종양세포 성장주기를 방해한다는 연구결과도 있으니 참.. 2014. 5. 31.
케일효능 암예방 및 골다공증에도 좋아 케일효능 암예방 및 골다공증에도 좋아 보통 쌈을 먹게 되면.. 예전에는 아니었지만.. 아주 쉽게 접하여 먹게되는 채소 종류인데요 생으로도 즐기고, 살짝 데쳐서 쌈으로도 즐겨도 맛있 어서 저도 즐겨먹고 있답니다 케로티노이드 함량이 높아 폐암, 식도암, 구강암, 인두암 발생을 감소시킨다 합니다 방광암 발생위험 또한 감소시킨다 하니.. 3명에 1명이 암인 요즘 즐겨먹어도 좋을 듯 합니다. 비타민A가 풍부하여 눈건강에도 도움이 되며 눈시력도 보호해준다합니다. 뼈가 약한 분들도 칼슘이 풍부하여 우유보다도 훨씬 골 다공증에도 효과가 있습니다 특히 요즘 항산화 항산화 하는데... 활성산소를 제거하는데 크게 도움이 되는 항산화 물질이 풍부하니 건강지킴이 역할을 톡톡히 하겠습니다. 빈혈이 있으신 분들도 즐겨드시면 좋은 .. 2014. 5. 28.
참깨 효능 고혈압 뇌졸증에도 좋다 참깨 효능 고혈압 뇌졸증에도 좋다 우리가 알고 있는 누런 빛깔의 참깨가 가장 대중적인데.. 흰색도, 빨간색도, 검은색도 있습니다. 참깨로 만든 참기름은 산패도 잘 되지 않으니. 오래 두고먹기에도 좋습니다. 특히 호르몬성 암, 유방암, 전립성암에 효과가 있는 리그난이 다량 함유되어 있고 전립선비대증에도 좋다고 합니다. 세사민이라는 성분은 혈압도 떨어뜨리고 혈액응고를 저해해서 고혈압,뇌졸증에도 효과를 보인다 합니다. 또한 민간요법으로는... 생강즙과 참기름을 1대1로 섞어서 통증부위에 발라주면 증상이 완화된다 합니다 뜨거운 물에 꿀 1테이블스푼과의 꿀과 참기름을 한방울 넣어 아침마다 먹으면 변비에도 좋다고 하니... 참고하셔서 챙겨드셔도 좋겠습니다 보관시에는 밀폐해서 냉장고나 냉동고에 보관하시면 됩니다 특히.. 2014. 5. 27.
아사이베리효능 항산화 음식으로 대박 아사이베리효능 항산화 음식으로 대박 안녕하세요~ 오늘은 날씨가 너무 좋아 빨래를 했는데요~ 옥상에다 널어놓았더니 금새 말라 지금은 차곡차곡.. 예쁘게 개어서 제자리로 넣어놓았답니다. 요런 날은 기분도 왠지 좋다능 ㅋ 스트레스에서 벗어날 수 없는 현대인들... 그렇다보니... 활성산소의 공격에서도 벗어날 수 없습니다. 특히 운동선수들이 연습을 하든 경기를 하든... 운동을 하면서 호흡을 많이 하게 되고 활성산소의 양도 많을 수 밖에 없다보니 대부분이 노화가 빨리오게 됩니다. 운동선수뿐만이 아니라 일반인인 우리들이라고 활성산소의 공격에서 벗어날 수는 없습니다. 자.. 숨 한번 크게 들이마셨다가 후... 하고 뱉어보세요.... 아... 지금 활성산소가 또 만들어졌다능.... ;; 호흡을 하는 동안 활성산소는 .. 2014. 5. 19.

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