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몸에좋은 음식162

봄철 음식 달래 효능 식욕증진에 도움 봄철 음식 달래 효능 식욕증진에 도움 봄철이 되면 생각나는게 쑥, 달래, 냉이가 젤 먼저 떠오르는데요 봄철이 되면 입맛도 떨어지고....는 무슨..... 저는 입맛만 좋아져서는 온갖 음식들을 다 먹어치우고 있는데요.. 주변 친구들은 다들 입맛이 떨어져서... 봄철 음식으로 만든 요리를 찾아다니네요. 봄철이면 나른해지고 각종 영양소부족으로 각종 영양소가 풍부한 식품들을 찾기 마련..... 쑥이나 달래, 냉이등에는 각종 비타민과 항산화작용, 식욕증진등에 효과가 있습니다. 그중 달래는 여름철 토사곽란과 복통치료, 종기나 벌레 물린데 처방한다 합니다. 기관지염이니 워염, 동맥경화, 빈혈등에도 쓰인다 합니다. 피로를 많이 느끼고 스트레스로 잠이 오지 않을때도 효과가 있 습니다. 하지만 체질적으로 몸에 열이 많은 .. 2014. 3. 29.
감자 효능과 간단한 감자조림만들기 감자 효능과 간단한 감자조림만들기 감자하면 생각나는 것이.... 저는 포테이토~~~가 첫번째로 생각나는데요 여러분은 뭐가 제일 먼저 또오르세요? 제일 먼저 생각나는 것은 포테이톤데.. 제가 좋아하는건 감자전을 제일 좋아한답니다. 물론 제가 한 감자조림이랑요^^ 요즘 시장을 지나다니다보면... 감자가 저렴한게 부담없이 사먹기 좋겠더라구요~ 오늘은 감자 효능과 간단한 감자조림을 배워볼께요~ 감자효능 무얼까? 감자에 든 풍부한 식이섬유는 다이어트와 당뇨에 도움이 됩니다. 이 식이섬유는부교감신경이 정상적으로 작용하도록 해줍니다 다른 식품에 비해서 월등히 많이 함유되어있는 칼륨은, 몸의 불필요한 염분을 배출해주어 고혈압이 있거나, 신장이 나쁜 사람, 배변이 잘 안되는 사람에게 좋습니다. 또한 혈중 콜레스테롤도 줄.. 2014. 3. 27.
산삼에 버금가는 더덕효능 & 보관법 산삼에 버금가는 더덕효능 & 보관법 안녕하세요 오늘은 생각만 해도 침이 고이는 더덕이야기입니다. 더덕이야기에 왜 침이 고일까? 바로바로~ 그 이유는 더덕구이 때문이랍니다~ 어머니가 해주시는 더덕구이는 생각만 해도 행복을 느끼게 해주는, 제게는 행복한 음식이기 때문이랍니다. 그나저나 오늘은 더덕구이 이야기기 아닌,, 더덕효능과 오랫동안 보관하는 방법에 대해 이야기할텐데요! 도움이 되셨음 해요~ 산삼에 버금가는 효능을 지닌 더덕. 사삼이라고 불리는 더덕은 맛이 쓰고 독이 없어 약재로도 많이 쓰입니다. 더덕의 가장 큰 효능은 기관지보약이라고 불릴 정도로 목 건강에 좋습니다. 기관지 염증,, 편도증상이 있을때도 효과가 좋습니다. 사포닌, 이눌린이 듬뿍 들어있어 해독, 해열효과도 뛰어납니다. 종기나 음부가려움에도.. 2014. 3. 23.
그레이프 프루트(자몽) 효능 체중관리에도 좋다 그레이프 프루트(자몽) 효능 체중관리에도 좋다 세계적으로 아침식사대용으로 인기가 높은 과일이 바로 그레이프 프루트인데요~ 우리가 자몽으로 알고 있는 그레이프 프루트는 오렌지와 포멜로의 교배종입니다. 그레이프 프루트는 비타민C가 풍부해서 감기에 걸렸거나 면역력이 떨어진 상태에서 드시면 좋습니다. 또한 강력한 항산화제인 카로티노이드가 대량 함유되어 있으므로 여러 질병으로부터 우리를 보호해주기도 합니다. 그레이프 프루트는 대장암 세포의 자멸사 촉진에 효과가 있는 것으로 입증이 되었으며, 여러 염증에도 효과를 보 인다고 합니다. 그리고 많은 분들이 관심있어 하는 체중관리에도 도움이 된다고 합니다. 12주동안 식전에 그레이프 프루트 반개를 먹은 비만환자 들의 체중이 두드러지게 감소했고 대사증후군과 관련된 인슐린저.. 2014. 3. 6.

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