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무릎관절에좋은음식 뭐가 있을까? 무릎관절에좋은음식 뭐가 있을까? 날씨가 풀리면서... 바깥으로 바람을 쐬거나... 가볍게 산책등의 운동을 하시는 분들이 늘어나고 있는데요 그것도 건강한 사람에게는 기분좋은 시간이 될수 있으나.. 무릎이 아프신 분들에게는 그리 유쾌한 시간은 되지 못할것입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 관절이 퇴화되기도 하고, 젊은 분들이라해도 영영공급이 제대로 되지 않아서 관절에도 영양이 공급이 되지 않아 삐그덕대고 계단을 오르내릴때는 딱딱 소리까지 나기도 하고 통증을 겪는 분들이 많습니다. 저도 그랬으니까요...ㅠ 조금만 쉬어주면 통증이 덜해지므로... 그냥 쉬면 된다는 막연한 생각으로 시간을 보내시는 분들이 있 는데요... 우선으니 무릎관절에 이상이 있으신 분들의 대부분이 상체가 비만이거나 몸무게가 전체적으로 나가는 .. 2014. 6. 2.
눈건강에좋은음식 알고 먹자 눈건강에좋은음식 알고 먹자 주변을 둘러보면.... 나이를 불문하고 눈건강이 좋지 않은 분들이 참 많습니다. 건조하고, 충혈되고, 피곤하고, 무겁고... 물론 저도 조금만 피곤하면 눈이 건조해지기도 하고 핏대가 서기도 합니다. 요즘은 스마트시대다보니... 특히나 나이를 불문하고 적신호가 오는 분들이 많습니다. 집중하면서 무엇을 하다보면.. 눈을 깜박이는 것조차 잊어먹는 일이 허다하므로.. 스스로 눈을 자주 깜빡이도록 신경을 쓰시는 것이 좋습니다. 그리고 건강을 지켜주는 음식을 꾸준히 잘 챙겨드시는 것 도 좋은 방법중 하나입니다. 눈건강에 좋다는 것은... 혈관의 순환에도 좋고, 피부점막세포에도 영향을 준다는 의미이므로... 몸건강에도 좋은것은 당연한일. 그러니 잘 알고 평소에 잘 챙겨드시면 좋겠습니다~ 1.. 2014. 6. 1.
망고효능 및 망고사용팁 망고효능 및 망고사용팁 이제는 정말 여름이네요 가만히 앉아있는데도 더우니 말이지요ㅠㅠ 앞으로의 더위가 벌써부터 걱정이네요 ㅎ 오늘은 불교에서는 신성한 열매로 떠받들었다는.. 망고에 대해서 이야기해볼께요! 비타민A와 비타민C, 그리고 칼륨이 풍부한 우수한 영양공급원인데요 비타민C는 녹색 망고에 많구, 베타카로틴은 숙성된 망고에 많습니다. 또한 항산화물질도 풍부하여 즐겨드시면 노화방지 및 건강에도 좋은 과일입니다. 항상화물질이 풍부하므로.. 고혈압의 예방 및 관리에 효과적인데요 심장발작이나 심잘병 위험을 감소시킨다는 연구 결과도 나와있습니다. 수용성 섬유질과 펙틴이 풍부하여 콜레스테롤 저하에도 효과적이랍니다. 베타카로틴이 풍부하므로 항암효과에도 효과적이어서 종양세포 성장주기를 방해한다는 연구결과도 있으니 참.. 2014. 5. 31.
뭔가 꾸준하다는것이 이렇게 어렵다는걸 이제야 깨닫는다.... 뭔가 꾸준하다는것이 이렇게 어렵다는걸 이제야 깨닫는다.... 2014. 5. 30.

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