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저혈당 증상 알아둬야 대비하죠~ 저혈당 증상 알아둬야 대비하죠~ 제 주변에도 당뇨를 앓는 분들이 있지만 가까이 지내 는 분들이 아니어서 그분들의 고통은 말로만 들어 알 뿐이지만.. 정말 쉽게 생각할 수 있는 질병이 아니더 군요. 당뇨라는 병이... 우리 몸은 혈당이라는 것이 항상 유지되어야 하는데 음식을 먹어 혈당이 올라가면 인슐린이 포도당의 이 동을 도우며, 혈당이 떨어지면 글루카곤이 분비되어서 간의 포도당분해를 촉진하여 혈당을 유지합니다. 그런데 이 포도당을 다 쓰지 못하여 혈액속에 쌓이 거나 또는 인슐린부족으로 소변으로 당이 빠져나가는 것을 말합니다. 그러한 과정중에 우리몸에서 포도당의 농도가 일정 수준을 넘어서면 고혈당이 되고, 일정수준에 못미치 면 저혈당이 됩니다. 그 기준은 혈당이 60mg/dL 이하입니다. 당뇨병을 앓는 환.. 2016. 2. 19.
임산부 유산균 왜 먹어야 할까? 임산부 유산균 왜 먹어야 할까? 임산부가 되면 먹어야 할 것이 한두가지가 아닙니다. 그중에서 고할량의 철분제를 먹어야 하는 임산부는 변비에 걸리기 일쑤입니다. 많은 임산부들이 변비로 고생하고 변비탈출을 위해 서 유산균을 찾으시는데요. 임산부가 유산균을 먹어야 하는 것은 변비를 탈출하 기 위해서이기도 하지만 그 외에도 다른 이유도 있습니다. 그런데 임신을 하고 변비에 걸리면 유산균을 먹기 시작하는데 왜 일반적으로 임신이 아닐때 변비에 걸 리신 분들은 그만큼 유산균을 즐겨 먹지 않는가에 대한 궁금증이 드네요~ 임신을 했든, 안했든 변비에 유산균이 좋은건 당연 지사인데 말이지요~ 암튼. 임신을 계획하신 그 때부터 변비가 있다면 변비개선을 하신 후에 임신을 하시는 것이 아기에 게 좋습니다. 이 세상에서 제일? .. 2016. 2. 17.
유산균 효능 확인해봅시다~ 유산균 효능 확인해봅시다~ 친구와 대화도중에 친구가 장염이 와서 고생중 이라고 하더군요. 다른 사람과 음식을 같이 먹었는데요. 첨에 같이 먹었을때는 자기는 한가지만 먹고 다 른 친구는 2가지를 먹었는데 자기만 설사를 열심 히 했고 이번에 또 그 친구와 같은 음식을 두사람 다 같이 먹었는데 또 자기만 설사를 했다는군요. 그래서 설사를 하게 하는 음식이 뭔지 알아내었다 고 말하며 또 화장실 간다고 전화를 끊자고 해서 대화도중 전화를 끊었답니다. 그리곤 다시 통화를 해서 친구에게 두사람 다 같은 음식먹고 혼자 설사를 한 거면 장내 유익 균이 유해균보다 적어 면역력이 약해져 그러니 유산균을 먹어보라고 하였습니다. 하지만 음식을 조심히 먹어 이제는 괜찮다며 안먹는다는군요. 그리고 다른 언니와 통화도중 지방이 많은.. 2016. 2. 15.
임신중 체중관리 중요합니다~! 임신중 체중관리 중요합니다~! 임신이라는 것이... 참 많은 것을 생각케 합니다만.. 두사람에게, 두 집안에 축복인 것만은 틀림이 없습니다. 하지만 여성은 임신을 계획함과 동시에 먹는 음식부터 신경써야 하고 살이 쪘다면 체중관리 후 임신 을 하셔야 아기와 자신을 위해서 좋습니다. 그리고 임신을 함과 동시에, 아니 알게 됨과 동시에 먹는 음식을 신경써야 하고 생각, 행동거지에 신경써 야 합니다. 물론 어디까지 신경쓸지는 사람에 따라 가치관이 다를 수는 있습니다. 어찌되었든 먹는 음식은 신경을 쓰지 않을수 없습니다. 아기가 잘 클수 있는 영양소를 신경써서 먹어야 하면서 마구마구 폭풍증가하는 식탐을 잘 조절해서 임신중에는 체중관리를 꼭 신경써야만 합니다. 임신중 체중관리라 함은..... 임신 초기에는 오히려 .. 2016. 2. 14.

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