김 효능 짱좋아~김 칼로리도 대박~

 

 

김 효능 짱좋아~

김 칼로리도 대박~

 

 

반찬이 먹을게 없다~ 싶을때는 주저 없이 찾는

반찬이 바로 김입니다.

많은 분들이 그러할텐데요~

김을 특별히 좋아하는게 아닌데도 반찬이 없으면

찾아지는걸 보면... 다른 분들도 그러하리라~

짐작하는데....맞겠지요?^^

 

 

 

 

 

오늘도 정말 반찬이 마땅치 않아서 뭘 먹을까

고민하다가 짜파게티 반개를 끓여서 먹었어요

밥도 반공기 데워서 김치와, 배추쌈, 고추지를

꺼내어 먹다가 마지막은 김을 꺼내어서

먹었는데요~~~

역쉬 입맛 없을땐 김만한게 없다는걸 새삼

느꼈네요 ㅋ

 

 

 

 

 

 

몸에 좋다는건 짐작을 하면서도....

특별히 어디에 좋다는건 생각지 않고 먹었었

는데요.

오늘 저녁 김으로 저녁밥을 마무리 지으면서

김 효능이 갑자기 궁금해져서 이렇게 정리하

는 시간을 가져보았답니다~

그런데 말입니다~

김효능... 생각보다는 짱인데요~?^^

 

 

 

 

 

 

해조류 중에서는 단백질이 가장 풍부하게 함유

되어있는데 김의 품질에 따라 함유량이 달라집

니다.

질이 좋은 김은 단백질 함유량이 높지만 질이

떨어지는 건 단백질 함유량도 낮아집니다.

대신에 탄수화물 함유량이 높아집니다....

그러니 김을 고르실 때는 이왕 질 좋은걸로다가

사서 먹는게 좋겠지요~

 

 

 

 

 

 

 

김은 100그람 당 19칼로리이기 때문에 먹는 음

식마다 칼로리 계산하며 드시는 중이라면

걱정 없이 맘껏 드셔도 좋겠습니다.

단백질 함유량이 높기 때문에 다이어트인이라면

누구라도 즐겨 먹어도 좋은 식품이라 할수 있겠

습니다.

 

연말이라 알콜섭취를 거나하게 할 일이 많은 요즘

숙취해소를 위해서 아침에 김국한그릇 뚝딱 하는

것도 좋습니다.

간대사를 활발하게 해주고 구토증상을 막아주어

다른 거 필요 없이 김으로 해장하는 것도 좋겠

습니다.

 

김에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 갑상선

관련 질환을 예방하여주며 여성들의 유방암을

예방하는데에도 도움이 됩니다.

 

알긴 성분이 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을

막아주어 성인병의 주범이 될 수 있는 혈관질환

을 예방하여줍니다.

고혈압이나 동맥경화가 있는 분들도 부담없이

즐기기에 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

김에 풍부하게 함유되어있는 베타카로틴도 큰

역할을 해주는데요~

김 효능중에 면역력을 높여주며 눈건강, 야맹증

에도 도움을 주는 것이 바로 베타카로틴 덕분이

라 하겠습니다.

물론 아이들의 키성장에도 좋습니다^^

 

그리고 많은 분들이 항암효과 좋은 식품을 찾으

시는데 김도 도움받을 수 있습니다.

암세포를 자연적으로 사멸하도록 유도하여

암세포의 성장을 억제하여줍니다.

앞으로는 2명에 한명꼴로 암이 걸린다고 하죠..

누구라도 항암효능이 있는 식품은 항상 즐겨먹

는것이 좋겠지요~

 

 

 

 

 

 

김 효능 알면 알수록 짱좋네요~

특히 칼로리가 아~주 낮으니 아주 부담없이

마구 먹어주리라~~~

생각해봅니다ㅎㅎ

하지만 김이라는 식품이... 많이 먹고자 한다

고 많이 먹어지는 식품이 아니더라구요 ㅋㅋ

한번에 많이 먹는 방법은 김국, 김무침정도?

하지만 뭐든 골고루 먹는것이 건강을 지키는

가장 좋은 방법이니...

조금 부지런떨어서 건강에 좋은 식품들을 챙겨

먹는 식습관을 가져보는게 좋겠지요~