밤효능 알면 찾게되..^^

밤효능 알면 찾게되..^^

 

 

 

아직 반팔이 옷장에, 옷걸이에 걸려있는데

아침, 저녁이면 벌써부터 팔, 다리가 시려와

정말 옷입기 난감한 계절입니다.

일교차가 너무 심하다보니 낮에는 반팔입

어야 하고 저녁에는 좀 두둑한 외투를 입

어야 견딜만하고...

 

 

 

낮에는 아직도 시원한 음료를 즐기는 분들이

많은데 저녁만 되면 자동으로 따뜻한걸 찾

게 되는 계절인 가을~

이런 가을에 빼먹지 말고 먹어주아야 하는

식품이 있으니.. 바로 밤이지요~

 

 

 

밤 하면 생각나는게 군밤, 밤식빵, 삶은밤....

음.. 그외는 생각이 안떠오르지만...

군밤, 삶은 밤만 앞에 있어도 시선 돌릴 틈

없이 먹어주어야 하는 매력 철철 넘치는

맛을 선사해주는 식품이니만큼.

밤의 효능도 알고 먹으면 더더욱 기분좋

게 즐길수 있을 듯 하여~

오늘  정리를 해보게 되었답니다.^^

 

 

 

요즘은 어떤 음식이건간에 칼로리부터 확인

하시는 분들이 많죠?

다이어트를 하시는 분도, 체중유지를 하고자

하시는 분도 칼로리 확인은 필수인데요.

칼로리가 절~대 가볍지만은 않은 식품입니다.

100그람에 무려 162칼로리!!

다이어트를 생각하시는분은 달콤한 군밤을

앞에 두어도 맘편히 양껏 드시기는 힘들듯

합니다ㅠㅠ

 

 

 

칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 연령대 관

계 없이 누구나 즐기기에 좋은 식품입니다.

자라나는 아이들에게도 키성장과 집중력을

길러주며, 중년층의 남녀 모두에게 좋은 것이

신경을 안정시켜주며, 기억력을 높여주고

정력을 강하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

특히 집중을 잘 하지 못하고 마음이 안정되지

않아 불안감을 느끼고 산만한 분들은 밤 효능

의 도움을 받아보는 것도 좋습니다.

물론 풍부한 칼슘의 덕분이기는 하지만 말이죠~

 

저도 그렇지만 신경쓰고 음식을 먹지 않으면

짜게 먹을 수 밖에 없는 우리나라 음식의 특성

상 나트륨배출은 중요한데요.

칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출하여주고

콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 도움이 되어

건강유지에 도움이되는 식품입니다.

 

 

식이섬유가 풍부한 밤은 장운동을 도와주고

장건강에 도움이 됩니다.

변비로 고생하시는 분들에게도 조금은 도움

이 되어주니 평소 조금씩 즐겨드시는 것도

좋습니다.

 

 

비타민c가 풍부하여 평소 피로함을 많이 느끼

는 분들에게도 좋습니다.

스트레스완화에 도움이 되며 염증이나 감기

등에도 도움을 받을 수 있습니다.

항암 효능까지도  기대할 수 있으며 알콜을

분해하는 효능도  뛰어나 음주를 즐기는 분들

도 다음날 해장국 대신 밤을 먹어보는 것도

좋겠지요^^

 

 

 

일반적으로 여름에 나는 제철음식은 몸을

차게 하는 식품이 많고 가을, 겨울에 나는 식

품은 몸을 따뜻하게 하는 식품이 많습니다.

밤도 예외는 아니라서 따뜻한 성질을 가지고

있어 몸에 열이 많은 분이 너무 많이 먹는 것

은 좋지 않습니다.

 

 

 

 

군밤은 껍질만 까면 바로 알맹이를 먹을 수

있는데 삶은 밤은 일일이 파먹어야 해서

저는 군밤을 더 좋아하는데요~

이렇게 글을 적으며 생각만 해도 그 맛이

떠오르며 침이 입안에 고입니다.

방금 나온 밤식빵도 정말 맛있는 음식중에

하나인데, 실제로는 밤보다 고구마가 많이

든 경우가 많다죠~ ㅎㅎ;;

 

 

 

 

마트 가서 군밤 한봉지 사서 입을 달래고

진짜 군밤장사 하시는 분 만나면 무조건

사다가 이 식욕을 잠재울 정도로 양껏

먹어야 겠습니다.

아~ 먹고프다~~~~

밤효능 생각보다 강력한게 많아서 알고 먹

으면 맛도 더 좋겠지요?