체했을때 해결법 체증 훌훌~~

 

 

체했을때 해결법 체증 훌훌~~

 

태풍이 온다고  하는데 날씨 확인도 않고 빨래를

하곤... 열심히 후회하고 열심히 선풍기 돌려놓고

있는 오늘입니다.

그래도 날씨를 알아보니 내일 되야 부산을 강타

할지.. 어떨지 알수 있다네요,.

아무쪼록 이번 태풍도 별탈없이 지나가길 바래봅

니다.

 

 

 

 

 

오늘 이야기할 주제는 체증, 즉 체했을때 해결법

인데요.

사람마다 꼭 몇가지씩 항상 고통받는 증상들이

있기 마련입니다.

같은 음식을 먹어도 타고난 체질이 다르고 건강

상태가 다르므로 제각자 다른 질병을 갖고 있습니다.

 

 

 

 

 

그중에서 꼭 자주 체하시는 분들이 있죠.

물론 저도 마찬가지입니다.

예민한 편이라 신경성으로 오는 병들을 좀 갖고 있

는 편인데요...

그중에서도 신경쓸일이 많거나 급 스트레스를 받으면

그때마다 체하곤 해서 고생을 한답니다.

 

 

 

 

체했을때... 도데체 해결법이 무얼까요?

일반적인 해결법은 여러가지 있습니다.

그중에 제가 제일 효과을 본 것은 매실엑기스를 타서

먹고 제자리 뛰기등의 운동을 몇분이라도 해주고

복부와 등 마사지를 잘 받고나면 체증이 해결된 적이

많습니다.

하지만 체했을 때마다 저처럼 마사지를 받으시라 말

할 수도 없고....^^

 

 

 

 

체했을때 가장 효과적인 방법들을 올려볼께요~~

도움이 되셨으면 하네요.

 

 

 

 

첫째. 체했을때 가장 많이 하시는게 매실엑기스 타서

먹는 거죠?

가정 상비약이라 불릴 정도로 매실은 효능이 좋은 식품

이라 매실엑기스는 집에 만들어 두고 드시면 좋습니다.

위액 분비량을 증가시키고 장운동을 돕기 때문에 따뜻

한 물에 매실을 타서 드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

둘째. 마사지도 도움이 됩니다.

엄지와 검지 사이에 합곡혈을 지압해주시면 됩니다.

체증이 심할수록 더 많이 아픈데.. 아파도 참고 꾹꾹

눌러주세요.

그리고는 복부를 부드럽게 마사지해주세요.

그 후 복부를 따뜻하게 해줄수 있게 습포를 전자렌지

에 데워서 올리셔도 좋고 가정에 따로 온열기가 있다

면 사용하셔도 좋습니다.

 

 

 

 

셋째. 체했을때 손까락을 따주세요.

엄지손톱 아래 중앙을 따시는 분이 많은데 거기보다는

손톱 아래중 바깥을 향하는 쪽을 따주시는 것이 좋습니다.

저는 심하면 열손까락을 다 딴답니다.

그러고 나면 체증이 좀 해결된 듯한 기분이 들기도 합니다.

 

넷째. 수분을 충분히 섭취하시면서 체증이 내려갈때까

지 위 방법들을 쓰신 후 금식을 하시는 것도 좋습니다.

체했을때.. 음식을 먹어주면 새로 먹은 음식이 내려가면서

체한 음식을 내려보내준다는 말도 있는데 이는 절대

몸을 상하게 하는 방법이니 하지지 말아야 할 행동입

니다.

 

 

다섯째, 체했을때는 발마사지나 족욕도 해결법으로 도

움이 되는 방법입니다.

발의 신경을 자극하고 소화를 도우며 혈액순환도 도와

주어 증상이 완화됩니다.

족욕은 따뜻한 물에 20분, 온도를 조금 더 높게 하여

따끈한 물에 5분 있다가 마무리하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

체증이 자주 있으신 분들은 우선은 간기능이 떨어져

있으신 분들이 많습니다.

간기능을 끌어올릴 수 있는 식품을 평소에 장복하여

드시면 차츰 체증도 덜해질 수 있습니다.

저는 알면서도 실천을 못하고 있어요 ㅠㅠ

암튼... 도움이 되셨길 바라며... 좋은 하루 되세요~^^