팽이버섯 효능 왜 몰랐을까~

팽이버섯 효능 왜 몰랐을까~

 

 

마트나 시장을 가면 정말 값싼 가격으로

쉽게 구매를 할 수 있는 버섯종류중에

한가지가 팽이버섯입니다.

느타리버섯도 가격이 저렴하여 즐겨먹

기도 하는데 저는 사러 갔을때 가격을

보고 저렴한걸 사오는 편입니다.

 

 

 

 

 

가격이 저렴하다 하여 효능이 떨어지

느냐면 그것도 아니기에 정말 기분좋게

항상, 어떤 음식에도 넣어서 먹는 버섯.

요리법도 아주 쉬워 맘만 먹으면 누구라

도 사다놓거 먹기에 어렵지 않지요.

 

 

 

 

 

항암 효능이 있다하여 정말 비싼 버섯

종류를 사다가 먹기도 하는데요.

값싼 이 버섯만으로도 충분히 그 효능

을 볼 수 있으므로 평소 즐겨먹는 것이

효능을 보기에 가장 중요하다 하겠습니다.

 

 

요즘은 말려서 차로도 많이들 드시더군요.

저도 궁금해서 말려보려 사다놓고는

귀찮아서 매번 요리로 해먹어버리곤

하는데 맘먹고 한번 만들어봐야 겠습

니다^^

 

 

 

 

 

프로머톡신이라는 성분은 암세포의 성장

을 막아주어 각종 암을 예방할 수 있으며

베타글루칸 성분은 면역력을 높여주어서

여러가지 염증이나 질병으로부터 좀 더

안전할 수 있고 증상완화 효능도 볼 수 있

습니다.

 

 

 

 

 

식이섬유가 아주 풍부하여 섭취시에 장의

운동을 도와 장환경을 좋게 하여주고,

묵은 변을 배출하는데에도 도움을 줍니다.

장환경이 좋아지면 더불어 면역력도 높

아지므로 일석이조라 하겠습니다.

 

 

 

 

 

칼슘과 그 외 무기질이 풍부하여 관절

건강에 도움을 주며 이는 성장하는 아이

들과 뼈건강에 신경써야하는 노인분들에

게도 좋습니다.

칼슘은 천연신경안정제 역할을 하므로

집중력을 높여주고 불안감을 덜어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

비타민B가 풍부하여 간의 기능을 돕고

이는 피로감을 덜어주게 됩니다.

현대사회를 살아가야하는 남녀노소불문,

누구라도 만성피로감에 지쳐있으므로

피로감을 덜 수 있는 팽이버섯을 즐겨

드시고 좀 더 가볍게 아침을 맞는 것도

좋겠습니다.

 

 

 

 

 

체내 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출시

키는데 도움이 되며 식이섬유가 버섯중

가장 풍부하고 양배추의 2배나 되므로

당뇨가 있는 분들도 즐겨 드시기에

부족함이 없는 식품이라 하겠습니다.

천천히 흡수되면서 칼로리까지 낮으니

체중감량하시는 분들에게도 좋은 식품

이라 하겠습니다~

 

 

 

 

저는 반찬이 적당히 먹을게 없을때

팽이버섯을 후라이팬에 올리고 참기름

소량, 소금, 후추 소량 넣고 살짝 익혀

먹는데요.

정말 간단하면서 맛있더라구요~

모든 음식에 곁들여 먹을수 있으니 즐겨

먹기에 무리가 없는듯 합니다~~