기운없을때 좋은 음식 알아보자

기운없을때 좋은 음식 알아보자.

 

 

기운이 없다는 것이...

힘이 없다는 것과 같은 얘기인데도

참 정의 하기가 어려운것 같습니다.

어학사전을 찾아보니 생물이 살이 움직

이는 힘이라고 하는데

이런 힘이 부족하다면 정말 큰일이 아

닐 수 없죠.

 

 

 

 

 

저도 평소 이런 말을 참 자주 쓰는데

좀 자재해야 겠다는 생각이 드네요.

살아 움직이는 힘이 없다니...

어찌 생각하면 좀 끔찍한 말같기도 하고.

암튼 자꾸 해서 좋은 말인것 같진 않네요

 

 

 

 

하지만 기운이 없다고 말할 정도면

사람이 얼마나 지쳐 있을지...

짐작이 가고도 남음입니다.

잠시 잘 쉬고 잘 챙겨먹고 좋아진다면

다행인데... 누적되고 누적되어 쓰러지기

일보직전이라면 정말 아주 잘 먹고,

아주 잘 쉬어야 좀 회복할텐요.

 

 

 

 

잘 쉬는 것도 좋지만....

우선은 잘 먹고나서 잘 쉬어야 영양보충

을 하여서 쉬는 동안 좀 힘이 보충이 되

겠지요.

잠시 지나면 괜찮을거냐, 아니면 좀 오랜

시간이 걸려야 회복될거냐는 본인의

생활습관을 보면 스스로 알터이니.

우선 뭘 얼마나 먹어야 좋아질지부터

알아보고 잘 먹고 기운내보자구요~~~

 

 

 

 

 

 

각종 버섯종류는 두루 잘 드시면 좋습니다.

가격의 차이에 따라 효능이 크게 달라진다기

보다는  특정 어떤 효능이 더 도움이 되는

가가 조금씩 달라지니 저렴한 것을 골고루

사다가 죽이나, 찌게, 탕, 밥, 전등등

여러 음식에  넣어서 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

완전식품이라 불리는 달걀도 좋습니다

너무 많이 먹기보다는 꾸준히 먹는 것이

좋고 영양이 풍부하다고 밝혀지고 있는

노른자도 함께 드시는 것이 좋습니다

요리를 할때에는 너무 익혀서 먹기보다는

살짝 익혀 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

장어가 몸에 좋다는 것은 이미 많이 알려져

있는데요.기력이 회복이 되고 체질이 약한

분들이 꾸준히 먹으면 개선되는데 도움이

됩니다.

비타민a가 풍부하여 면역력을 높여주니

각종 염증 때문에 걱정인 분들에게도

좋습니다.

 

 

 

 

곶감도 아주 회복하기 좋은 식품입니다.

그냥 감을 드시면 변비걱정을 해야 하기도

한데 곶감은 기운이 없는 분들이 꾸준히

먹으면 힘이 나는 식품입니다.

하지만 칼로리가 적은 양에 압축되다보니

무심코 많이 먹으면 살이 찌게 되니 이점

도 고려해서 즐겨드시면 좋습니다.

 

 

참마도 요즘 많은 분들이 건강을 위해서

즐겨 드시는 식품인데요.

뼈도 튼튼하게 하여주며 스태미너와 정력

에는 효능이 탁월합니다.

피부미용에도 좋으니 여성이든, 남성이든

즐겨드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

녹색의 채소는 섬유질과 비타민, 무기질이

풍부하여 몸에 필요한 영양을 섭취할 수

있도록 도움을 줍니다.

종류 가리지 말고 제철에 나는 식품으로

즐겨 드시면 됩니다.

 

 

 

 

소화가 평소 잘 안되어 항상 기운이 없

다면 우선 몸을 따뜻하게 하여주는 식

품들을 먹고 몸의 온도를 올려 면역력

부터 올리는 것이 좋고 소화에 너무 오랜

시간과 에너지를 투자해야되는 육고기

종류는 줄여서 먹는 것이 좋습니다.

관련자료>> - 소화잘되는음식 알아보자

 

 

 

 

 

그리고 아무리 몸에 좋은 음식이라도

한번에 많이 먹으면 부작용부터 걱정해야

할수도 있습니다.

정당량 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다.