자두 효능 체질개선 변비개선에도 좋아

 

자두 효능 체질개선 변비개선에도 좋아

 

 

 

 

안녕하세요~

생각보다 오늘 날씨가 좋아서 기분이 좋네요..

친구가 선불해준 더치커피 한잔 진하게 타서 먹고 있

으니.. 기분이 더 좋은듯 하네요^^

 

어제도 친구네 가게 놀러가는 길에...

길가에 자두를 팔길래 한봉지 사서 가게에 가서 같이

나누어먹었는데요..

너무 달달한게 맛있더라구요~

 

 

 

 

생각해보니... 몇개를 먹었는지  생각이 안나는데...

자두가 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 된다고

합니다.

100g당 34kcal인데....

100g이 대략 한개반정도라고 하니...

아무 생각없이 다이어트에 좋다고 먹었다가는...

생각이상의 칼로리를 섭취할 수 있으니 알고 드셔야

하겠습니다.

 

 

 

 

에스트로겐이라는 여성호르몬을 상승시켜주므로 갱

년기나 폐경기 여성들에게 좋다 합니다.

 

수용성 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋다고 합니다.

 

안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있으므로 눈건강에

도움을 주어 안구건조증이나 야맹증에도 좋다 합니다.

 

 

 

 

항상화물질이 풍부하고 유기산이 풍부해 피로회복에

도움을 준다고 합니다.

 

비타민A가 풍부해서 피부미용에도 탁월한 효과를 볼

수 있다 하는데요.. 여드름피부에도 좋답니다~

 

여러가지 효과중에 다이어트에 좋다고 하지만....

무엇이든 적당히 먹는것이 좋겠죠?

넘쳐서 좋은건 아무것도 없답니다~^^