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건강한 이야기185

대장이 좋아지려면 폐도 좋아야 한다 대장이 좋아지려면 폐도 좋아야 한다 황제내경에... 폐와 대장은 형제장부라고 나온다. 폐 기능이 강화되면 대장기능도 저절로 좋아진다. 요즘은 대장이 좋지 않아 갖가지 질병을 앓는 사람들 이 많다. 음식물을 먹으면 우리 몸은 정말로 바빠진다. 음식물을 소화하는 에너지만 해도 한끼에 200 칼로리 에 달한다. 다이어트를 해본 사람들은 얼만큼 운동을 해야 200칼 로리를 소모할 수 있는지 알 것이다. 그만큼 우리 몸은 정말 소화하는데 많은 에너지를 사용 한다. 그런데 에너지만 쓰는 것이 아니라 우리몸에 필요한 영양분을 섭취한 후에는 남은 찌꺼기를 밖으로 내보 내야 한다. 그 일을 대장이 한느데 폐기능이 활발하면 대장의 배 설 기능도 활발해지고 폐에 열이 있으면 변비가 된다. 폐 기능을 강화하여 독소를 배출하는.. 2014. 1. 13.
건강지키는 방법? 창문부터 열고보자 건강지키는 방법? 창문부터 열고보자 우리 눈에는 보이지 않지만.... 공기중에는 정말 셀 수 없는 미세먼지와 곰팡이균, 세균,진드기 등등이 떠다닌다. 우리가 숨을 쉬게 되면 콧속으로 들어오는 것들중 기본적으로 정화시킬 수 있는 것은 정화되지만, 미세먼지는 기관지, 폐로 바로 들어가서 비염이나 천식의 원인이 된다. 특히 요즘같이 추운 겨울 날씨에는 코에 질환이 있으면 목이 따 끔거리고 코가 막히기도 하며 면역력이 떨어지게 된다. 난방을 많이 하다보면 건조히지고 환기를 하지 않아 공기는 점 점 더 오염되게 되고, 우리의 건강을 위협하게된다. 3시간에 한번씩은 창문을 활짝 열어 환기를 반드시 시켜주어 공기오염을 막아주어야 하며... 아무리 추운 겨울이라도 10분 이상씩 환기를 시켜주는 것이 좋다. 그리고 잊지.. 2014. 1. 9.
스트레스 나비효과 스트레스 나비효과 스트레스.... 현대를 살아가면서 스트레스에 항상 노출되어있는 현대인들... 당신과 저, 그리고 우리 주변의 모두.... 스트레스받는 게 뭐 어때서? 누구나 받는게 스트레슨데? 그냥 그렇데로 살면 되지.... 하는 생각이세요? ... . . . . . 제가 왜 제목을 스트레스 나비효과라 했을까요? 스트레스가 쌓이면 우리 몸이 마음이 어떤 말을 하는지..... 잠시 살펴볼까요? 스트레스를 받으면 우선 목과 턱, 어깨, 등, 허리근육이 긴장됩 니다. 긴장된 근육은 우리몸을 경직시키고 통증을 느끼게 하고 에너 지 대사작용이 잘 되지 않아 우리몸에 영양공급이 잘 되지 못하 게 됩니다. 이마와 머리근육도 긴장되고 두통을 느끼게 됩니다. 손이나 겨드랑이등에 땀이나고 작은 일에도 신경이 곤두서게 됩.. 2013. 10. 1.
스트레스에 대처하는 방법 스트레스에 대처하는 방법 현대를 살아가면서 스트레스로부터 벗어나는 길은 없는 듯 합니다 스트레스..... 스트레스는 과연 무엇일까요? 우리가 이런 질문을 받게 된다면 막연하게 생각만 해왔기 때문에 곧바로 명확한 답을 말하긴 힘들겠지만... 스트레스를 언제 받느냐는 질문에는 금새 답을 해낼 것입니다. 스트레스는 과연 무엇일까요? 스트레스란 기대와 현실의 차이로부터 오는 것이라 말할 수 있습 니다. 다시 말하자면 기대와 현실의 차이를 이겨내지 못하거나 적응을 하지 못했을 때 나타나는 몸과 마음의 상태라고 할 수 있습니다. 그 누구도 스트레스로부터 자유로울 수는 없습니다. 제 말에 동의 하시나요? 동의 하시죠? 그죠? 네...누구나가 벗어날 수 없는 그 스트레스란 놈. 그놈으로부터 벗어날 수는 없지만 스트레스.. 2013. 9. 30.

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