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건강한 이야기185

들어갔냐? 그럼 들어간만큼 나왔냐? 들어갔냐? 그럼 들어간만큼 나왔냐? 이게 과연 무슨 소리인가.... 아리송한 말인 듯 하지만... 이말은 바로 당신의 건강과 직결된 이야기입니다. 들어갔냐? 들어갔으면 들어간만큼 나왔냐? 우리는 살아있는 동안 숨도 쉬어야 하고,.. 몸에 필요한 영양소를 넣어주기 위해 음식도 먹어야 합니다. 그리고 깨끗하기 위해서 씻기도 해야 합니다 그러한 여러가지들로 내몸에 여러가지 유독물질을 집 어넣고 있습니다. 단적으로 지금 잠시... 글을 읽는 것을 멈추고 크게 한번 숨을 들이마셔보세요.. 자... 뭐가 달라졌나요? 눈에 보이게 달라진 것은 없습니다. 하지만... 숨을 크게 들이쉬면서 평소보다 더 많은 활 성산소가 내몸에 남게 되었습니다....ㅡ,.ㅡ;; 내몸에 넣었으면... 넣은 만큼 뺘져나와야지만... 건강하게.. 2013. 9. 25.
천식이라면 주의할 점 천식이라면 주의할 점 천식일때... 생활속에서 주의할 점 알아보겠습니다. 천식을 앓고 있다고해서 운동을 하지 못하는 것은 아닙니다. 하지만 운동을 할 때 조심할 점은... 현재 천식이 조절되지 않을 때 운동을 하면 증상이 더 나빠 질 수 있으므로 자신의 증상이 어떠한지 잘 판단하고 운동을 하시는 것이 좋습니다. 특히나 날씨가 차거나 건조한 날씨일 때 달리기나 축구등의 격렬한 운동을 하는 것은 피하셔야 한답니다. 운동을 하실 때에는 반드시 운동전에 준비운동을 충분히 하 셔야 하구, 증상완화제를 미리 흡입하시고 운동을 하시는 것 이 좋습니다. 혹 맥주나 건조과일, 와인등에 괜찮은 식품도 있지만 식품첨 가물중에 증상을 악화시키는 경우도 있으므로 주의를 하시기 바랍니다. 2013. 8. 20.
천식이란 어떤 병일까? 천식이란 어떤 병일까? 천식은 꾸준한 관리가 필요한 만성질환입니다. 이제는 만성질환이라는 단어만 들어도 지긋지긋할 정도로 너무나도 많이 접하게 되는 유쾌하지 않은 단어입니다. 우리나라 인구중에 5~10%가 천식환자라고 하는데... 정말 상상도 하지 못할 만큼 많은 분들이 천식을 앓고 있습니다. 유전적인 요인도, 환경적인 요인도 함께 작용하는데.... 그 수가 아주 빠른 속도로 증가하고 있다고 합니다. 천식은 공기의 통로인 기도에 발생하는 질병입니다. 기도가 알레르기 반응에 의해 발생하는 염증이 특징인데요. 기도에 염증이 발생하게 되면 가래가 많아지고, 그 자극에 의해 기도가 쉽게 수축하고 공기의 드나듦을 막아서 가슴이 답답하고 기침이 심하게 납니다. 발생원인이 명확히 이것이다라고 설명이 어려운 천식. 특.. 2013. 8. 19.
천식 심해지지 않기 위한 노력 천식 심해지지 않기 위한 노력 우리나라 인구중에 5~10%에 달하는게 천식환자라고 합니다. 이렇게 많은 줄은 생각지도 못했는데요... 천식은 꾸준한 관리와 치료가 필요한 만성질환입니다. ' 꾸준한 관리를 요하는 천식! 천식증상이 심해지는 것을 피하려면 어떻게 해야 할까요 첫째. 집안에 카펫이나 천소파, 커튼을 되도록 사용하지 않는게 좋습니다. 둘째. 실내 온도와 습도를 낮추는 것이 좋습니다. 셋째.베개, 침구는 매주 뜨거운 물로 세탁하셔야 합니다. 넷째. 털이 있는 애완동물은 키우지 않는게 좋습니다. 다섯째. 실네에 곰팡이가 자라지 않도록 깨끗한 환경을 유지하셔야 합니다. 여섯째. 아이들이 갖고 노는 장난감은 천으로 된건 좋지 않습니다. 일곱째. 맥주, 와인, 식품첨가물이 든 음식은 피하시는 것이 좋습니.. 2013. 8. 17.

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