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다이어트 정보21

허벅지 살빼는 스트레칭 열심히 해서 워터파크 가야죠~~ 허벅지 살빼는 스트레칭 열심히 해서 워터파크 가야죠~~ 안녕하세요~~ 정말로 여름이 코앞에 왔어요~~ 살을 빼도빼도... 제일 안빠지는.. 아니 늦게 빠지는 곳이, 바로바로 뱃살이랑 허벅지살이라죠~ 저도 고민이니.. 무척 공감이 가네요 ㅎ 그래서... 올여름 워터파크 한번 가보자~생각을 하니.. 뱃살, 허벅지살을 더 빼야함을 절실히 느끼고.. 이제서야 열나게 하려고 이렇게 정리를 해보았답니다. 우선 제일 정상범주에 드는 게... 바로 전체적으로 다이어트를 하는 것인데... 그건 누구나가 다 아는 사실이고! 문제는 다이어트를 해도 제일 늦게 빠지는 부위라는거~ 자자... 그러니 지금부터 집중적으로 한번 해보자규요~~ 일단 양반다리를 하고나서, 허리와 가슴을 곧~게 펴고 두 발바닥을 딱 붙이고나서 발을 양손.. 2014. 6. 10.
허벅지 살빼는 습관 따라해보고 살빼자~ 허벅지 살빼는 습관 따라해보고 살빼자~ 드뎌 여름이 다가왔습니다. 곧 해수욕장도 개장하고... 워터파크는 이미..... 하지만 물놀이를 가기전에 고민꺼리 하나. 바로바로 볼록 나온 뱃살과 굵은 허벅지. 자... 이 엄청난 고민꺼리를 왜 꼭 여름이 오고 물놀이 를 가야 하기 전에 해야 하냐구요~ 그 전에 미리미리 늘씬늘씬 허벅지를 만들어놓으면 될 것을~~ 그죠? 자... 올해는 급하게 노력해야겠지만.... 지금부터라도 열심히 노력해서 항상 늘씬한 몸매, 가늘가늘 허벅지를 만들어서 옷맵시를 뽐내보자구요 우선은 혈액순환이 잘 되도록 기본적인 식습관을 개선 하셔야 합니다. 육류나 인스턴트음식들은 피하시고,맵고 짠 음식도 줄 이고 간을 적게 한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 이런 음식들은 하체부종에 아~주 피해야.. 2014. 6. 8.
비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 비만을 벗어나기 위해서는 지금까지 해온 식생활 습관은 싸그리 모두어서 버리고... 새롭게 습관을 만드는 것이 좋습니다. 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 하나 우선 주식은 탄수화물 위주인 쌀, 그중에서도 현 미잡곡을 해서 최대한 꼭꼭 씹어서 식사시간을 늘려 드시는 것이 좋습니다. 생선, 콩제품, 채소를 곁들어 드시면 충분히 영영 공급원이 되어줄 것입니다. 세끼를 꼬박꼬박 드시는 것이 좋습니다. 여러가지 야채를 드시는 것이 좋으며 끼니를 줄 이지 말고 제대로 챙겨먹으면서 간식을 먹지 않 도록 하셔야 합니다 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 두울 하루에 물을 최소한 1.5~2리터를 먹는 습관을 들이도록 합니다. 물이 부족해지면 혈액까지도 탁해지고... 많은 질병과, 근.. 2014. 2. 14.
비만, 살빼려면 식사횟수 어떻게 해야할까 비만, 살빼려면 식사횟수 어떻게 해야할까 비만... 벗어나려 아무리 발버둥쳐도... 노력을 하여도 그놈의 요요... 것도 아니면 늘어져서 쳐진 살들..... 어쩔... 정말 비만에서 벗어나기 위해 많은 노력들을 하는데요 비만에서 벗어나려면 기본적인 것부터 하나하나 알아야 하겠지요~ 체중이 1kg늘어나면 우리 몸의 혈관도 늘어납니다. 모세혈관까지 합하면 3km이상 늘어나게 되는데요 그렇다보니 심장이나 몸 속 기관들이 많이 혹사당하게 됩니다. 식사를 거의 하지 않거나 단식, 원푸드다이어트등으로 영양을 제한하는 다이어트를 많이들 하시는데... 이는 비만을 벗어나는데 적합한 방법이 아닙니다. 무리한 감량은 얼굴, 배, 다리등에 군더더기 지방이 남 게되고 중요한 기간들도 쭈글쭈글해지게 됩니다. 비만인 사람들을 대.. 2014. 2. 13.

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