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비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 비만을 벗어나기 위해서는 지금까지 해온 식생활 습관은 싸그리 모두어서 버리고... 새롭게 습관을 만드는 것이 좋습니다. 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 하나 우선 주식은 탄수화물 위주인 쌀, 그중에서도 현 미잡곡을 해서 최대한 꼭꼭 씹어서 식사시간을 늘려 드시는 것이 좋습니다. 생선, 콩제품, 채소를 곁들어 드시면 충분히 영영 공급원이 되어줄 것입니다. 세끼를 꼬박꼬박 드시는 것이 좋습니다. 여러가지 야채를 드시는 것이 좋으며 끼니를 줄 이지 말고 제대로 챙겨먹으면서 간식을 먹지 않 도록 하셔야 합니다 비만 NO! 체중감소를 위한 균형식 두울 하루에 물을 최소한 1.5~2리터를 먹는 습관을 들이도록 합니다. 물이 부족해지면 혈액까지도 탁해지고... 많은 질병과, 근.. 2014. 2. 14.
비만, 살빼려면 식사횟수 어떻게 해야할까 비만, 살빼려면 식사횟수 어떻게 해야할까 비만... 벗어나려 아무리 발버둥쳐도... 노력을 하여도 그놈의 요요... 것도 아니면 늘어져서 쳐진 살들..... 어쩔... 정말 비만에서 벗어나기 위해 많은 노력들을 하는데요 비만에서 벗어나려면 기본적인 것부터 하나하나 알아야 하겠지요~ 체중이 1kg늘어나면 우리 몸의 혈관도 늘어납니다. 모세혈관까지 합하면 3km이상 늘어나게 되는데요 그렇다보니 심장이나 몸 속 기관들이 많이 혹사당하게 됩니다. 식사를 거의 하지 않거나 단식, 원푸드다이어트등으로 영양을 제한하는 다이어트를 많이들 하시는데... 이는 비만을 벗어나는데 적합한 방법이 아닙니다. 무리한 감량은 얼굴, 배, 다리등에 군더더기 지방이 남 게되고 중요한 기간들도 쭈글쭈글해지게 됩니다. 비만인 사람들을 대.. 2014. 2. 13.
수상한 그녀 가족영화로도 짱 줄거리 및 ost 수상한 그녀 가족영화로도 짱 줄거리 및 ost 수상한 그녀 영화를 보러 갔답니다. 조조영화로 보러갔는데요~ 전날에 친구들이랑 열심히 불금을 달리공... 잠을 얼마 못자고 또 일찍 나가서 9시 30분에 시작 하는 영화를 봤는데... 영화를 보는 중에 잠들면 어쩌나 걱정이 되었지만... 영화를 보면서 그런 생각조차 할 시간이 없었답니다. 수상한 그녀... 정말로 수상한 그녀는 오랜만에 실컷 웃고 실컷 울고도 기분좋게 일어날 수 있는 영화였는 요~~~ 수상한 그녀의 인기가 날로 날로 더 해간다죠~ 오늘 500만을 돌파했다는 소식이 들리네요^^ 제 친구는 통화를 해보니... 3번이나 봤다고 하네요 ㅋ 내용은 아주 간단한 영화입니다. 수상한 그녀 줄거리는 아~주 간단히 말하면 칠순 할머 니가 스무살 꽃처녀가 되면.. 2014. 2. 10.
쑥 효능 식욕증진,월경 불순 개선,가려움증 개선 쑥 효능 =>식욕증진,월경 불순 개선,가려움증 개선,항암작용 봄이면 집 주변에서 쑥을 캐러 다니던 추억이 있는 식물인 쑥! 오늘은 쑥의 효능에 대해 이야기해볼께요~~~ 쑥은 정말 생명력이 강한 식물입니다. 원자탄 투하로 잿더미가 된 히로시마에 가자어 먼저 돋 아난 식물도 바로 쑥이었다 하는데요~ 쑥은 줄기는 약용으로, 어린 잎은 식용으로, 잎은 뜸용으 로 버리는것 하나없이 알뜰하게 쓸 수 있는 식물입니다. 쑥은 그 맛이 쓰고 매워 신장, 간장 등에서 기혈을 순환시 키고, 하복부가 차고 습한 것을 몰아내는 효능이 있다고 동의보감에도 쓰여있고 또한 그늘에 말린 쑥을 한번 더 건 조시킨 후 달인 물을 먹으면 변비에도 좋고, 자궁출혈, 치 질로 인한 출혈, 감기, 기침, 가래해소에도 처방된다 합니 다. 또한 쑥.. 2014. 2. 8.

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