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스트레스 나비효과 스트레스 나비효과 스트레스.... 현대를 살아가면서 스트레스에 항상 노출되어있는 현대인들... 당신과 저, 그리고 우리 주변의 모두.... 스트레스받는 게 뭐 어때서? 누구나 받는게 스트레슨데? 그냥 그렇데로 살면 되지.... 하는 생각이세요? ... . . . . . 제가 왜 제목을 스트레스 나비효과라 했을까요? 스트레스가 쌓이면 우리 몸이 마음이 어떤 말을 하는지..... 잠시 살펴볼까요? 스트레스를 받으면 우선 목과 턱, 어깨, 등, 허리근육이 긴장됩 니다. 긴장된 근육은 우리몸을 경직시키고 통증을 느끼게 하고 에너 지 대사작용이 잘 되지 않아 우리몸에 영양공급이 잘 되지 못하 게 됩니다. 이마와 머리근육도 긴장되고 두통을 느끼게 됩니다. 손이나 겨드랑이등에 땀이나고 작은 일에도 신경이 곤두서게 됩.. 2013. 10. 1.
스트레스에 대처하는 방법 스트레스에 대처하는 방법 현대를 살아가면서 스트레스로부터 벗어나는 길은 없는 듯 합니다 스트레스..... 스트레스는 과연 무엇일까요? 우리가 이런 질문을 받게 된다면 막연하게 생각만 해왔기 때문에 곧바로 명확한 답을 말하긴 힘들겠지만... 스트레스를 언제 받느냐는 질문에는 금새 답을 해낼 것입니다. 스트레스는 과연 무엇일까요? 스트레스란 기대와 현실의 차이로부터 오는 것이라 말할 수 있습 니다. 다시 말하자면 기대와 현실의 차이를 이겨내지 못하거나 적응을 하지 못했을 때 나타나는 몸과 마음의 상태라고 할 수 있습니다. 그 누구도 스트레스로부터 자유로울 수는 없습니다. 제 말에 동의 하시나요? 동의 하시죠? 그죠? 네...누구나가 벗어날 수 없는 그 스트레스란 놈. 그놈으로부터 벗어날 수는 없지만 스트레스.. 2013. 9. 30.
들어갔냐? 그럼 들어간만큼 나왔냐? 들어갔냐? 그럼 들어간만큼 나왔냐? 이게 과연 무슨 소리인가.... 아리송한 말인 듯 하지만... 이말은 바로 당신의 건강과 직결된 이야기입니다. 들어갔냐? 들어갔으면 들어간만큼 나왔냐? 우리는 살아있는 동안 숨도 쉬어야 하고,.. 몸에 필요한 영양소를 넣어주기 위해 음식도 먹어야 합니다. 그리고 깨끗하기 위해서 씻기도 해야 합니다 그러한 여러가지들로 내몸에 여러가지 유독물질을 집 어넣고 있습니다. 단적으로 지금 잠시... 글을 읽는 것을 멈추고 크게 한번 숨을 들이마셔보세요.. 자... 뭐가 달라졌나요? 눈에 보이게 달라진 것은 없습니다. 하지만... 숨을 크게 들이쉬면서 평소보다 더 많은 활 성산소가 내몸에 남게 되었습니다....ㅡ,.ㅡ;; 내몸에 넣었으면... 넣은 만큼 뺘져나와야지만... 건강하게.. 2013. 9. 25.
두부된장구이 두부된장구이 콩은 날로 먹으면 소화율이 매우 낮습니다. 하지만 된장으로 먹으면 소화율이 80%, 두부로 먹으면 95%에 달한다고 합니다. 두부된장구이는 콩에 들어있는 레시틴을 효율적으로 먹을 수 있는 요리라 하겠습니다. 아쉬운 점은.... 요리를 해먹으면서도 사진을 찍어놓지 않아서... 사진이 없다능......ㅜㅜ;; 우선 재료부터 볼까요? 두부 1모, 소금조금 후추가루, 식용유 양념장 - 된장2큰술, 고추장1큰술, 물1/4컵, 물엿1큰술, 다진파1큰술, 참기름 1작은술 만들기는 양념장만 만들면 아주 간단하답니다~ 두부를 도톰하게 자르고 면보로 물기를 제가한 후 녹말 가루를 묻힌다. 프라이팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다. 양념장을 두부위에 바르고 다시 한번 굽는다. 자... 간단한 두부된장구이.. 2013. 8. 28.

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