병아리콩 효능 및 칼로리 난 요걸로 다욧결정~

 

병아리콩은 처음에는 있는지도 모르는 콩이었는데 어느새

티비를 통해서 알려기지 시작하더니 이제는 인기식품이 되

었습니다.

 

 

 

 

이집트콩 또는 칙피 또는 병아리콩등 여러가지 이름으로

불리우지만 병아리를 닮았다 하여 병아리콩으로 많이 알려

져 있습니다.

 

 

 

 

병아리콩 효능이 우리몸에 정말 이로운 콩이기 때문에 여

러가지 음식으로도 활용해서 드시면 좋습니다.

콩조림이나 셀러드나 밥에 넣어서 드시거나 다른 음식에

넣어서 먹거나 활용도는 높은 식품입니다.

 

병아리콩의 칼로리는 100g당 143kcal 정도이며 이는 다른

식품에 비해서 열량이 낮고 포만감도 오래가는 식품이라

저는 밥에 넣어서 다이어트를 위해서 먹고 있습니다.

 

 

 

병아리콩 효능부터 살펴볼까요?

 

1. 뼈건강에 좋다.

칼숨이 우유에 함유되어 있는 것보다 6배나 많이 함유되

어 있어 아이들 키성장하는데 우유보다 병아리콩 효능이

더 효과적이며 이는 골다공증이 올 수 있는 연세의 어르

신들이나 임산부에게도 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

2. 다이어트에 좋다.

단백질 함유량이  높아서 다이어트를 하시는 모든 분들

에게 필요한 식품이며, 탄수화물이 포만감을 오래 유지

시켜주고 병아리콩 칼로리도 앞서 말한바와 같이 낮으

므로 다이어트에 매우 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

3. 뇌건강에 좋다.

레시틴이라는 성분이 함유되어 있어 뇌속 아세틸콜린

의 감소를 막는데 효과적인 식품이라 두뇌활동을 많

이 해야 하는 분들에게 좋습니다.

직장인이나 학생들에게도 좋으며 스트레스를 많이 받

는 분들에게도 병아리콩 효능은 효과적입니다.

물론 치매에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 면역력을 높여줍니다.

비티민 b1이 함유되어 있어 간기능을 도와주므로 피로

회복에 좋으며 비타민c 함유하고 있는 병아리콩 효능은

면역력을 높여줍니다.

면역역이 낮아져서 오는 질병들에 노출되어 있는 분도

꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 빈혈에 좋다.

철분이 많이 함유되어 있으므로 평소 앉았다 일어서면

아지럼증이 있으신 분들에게 좋으며 임산부들에게고

좋은 식품이므로 챙겨드셔도 좋은 식품으로 생각하시

면 되겠습니다.

 

식이섬유가 풍부하므로 장운동도 활발하게해주는 효과

도 볼 수 있고 칼로리도 낮은 식픔인 병아리콩 효능은

남녀,나이 고하를 불문하고 드시면 좋습니다.