비듬없애는법 뭔지 좀 보자~

비듬없애는법 뭔지 좀 보자~

 

 

 

 

 

예쁘게 입은 까만 정장, 까만 원피스. 그게 아니

더라도 깔끔하게 입은 옷위에 하얗게 떨어지는

비듬..

정말 큰 스트레스가 아닐수 없습니다.

연말 모임이 많을때일수록 더더욱 비듬은 큰

스트레스인데요~

 

안그래도 스트레스 받을 일이 많은데 비듬까지

스트레스를 주니.. 이거야원~~ 그죠?

그래서 오늘은 비듬없애는법에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

 

 

 

 

비듬이 생기는 원인은 여러가지입니다.

건강에 이상이 생겨서 생기기도 하고, 쓰는 두피

제품이 맞지 않아서 비듬이 생기기도 합니다.

 

비듬은 스트레스를 많이 받거나 피지가 과도하게

많이 분비되거나 너무나도 분비가 되지 않아 각

질탈락이 제대로 되지 않거나 머리로 열이 모이면

서 비듬이 생기기도 하고, 호르몬의 불균형이 와

도 생기기도 합니다.

 

 

 

 

그리고 사용제품에 따라서 달라지기도 하는데 이는

저도 겪은 일이 있는데 특정 제품을 사용하고 나서

부터 비듬이 생기기 시작하였고 두피도 자주 가려

웠는데 처음에는 두피에 문제가 있는줄 알고 여러가

지로 신경을 써보았으나 비듬을 없애지 못해서 곰

곰히 생각해보니 제품을 바꾼 시기와 비슷하여

다른 제품으로 바꾸었더니 비듬이 몇일만에

바로 없어지더군요~

 

 

 

 

우선은 갑자기 비듬이 생겨 비듬없애는법을 신경

쓰기 시작하였다면 샴푸등을 언제 바꾸었는지

도 생각해보시고 시기가 비슷하다면 저처럼 제품

을 바꾸어보셔도 좋겠습니다.

 

그게 아니라 판단이 되신다면 우선 식습관이나

생활습관을 바꿀 필요가 있습니다.

 

스트레스가 원인일 경우 마음을 편안히 하도록

노력하시는 것이 좋은데 그게 잘 안된다면 하루

에 한번씩 시간을 내어서 편안히 벽을 보고 앉아

서 아무생각없이 5분정도 보내시는 것을 반복하

다보면 생각정리도 잘 되고 스트레스도 줄일수

있습니다. 눈을 감도 해도 관계 없구요~

긍정적인 마음이 많은 변화를 가져온답니다.

 

 

 

 

음식을 먹을때 너무 입만 즐거운 음식을 좋아하

지 않는지에 대해서도 생각해볼 문제입니다.

비듬없애기 위해서는 건강에 좋은 음식위주로 식

습관을 조금씩 바꾸어나가시는 것이 중요합니다.

인스턴트식품, 패스트푸드, 기름진 빨간 육고기,

커피, 우유나 유제품, 청량음료, 아이스크림등등...

몸이 아닌 입이 즐거운 음식은 건강을 망친다는

것은 이미 아실터... 조금씩 건강에 좋은 식품들

로 바꾸어나가보도록 노력하셔야 비듬도 줄이

거나 종내에는 없앨수 있습니다.

 

 

 

 

평소 규칙적인 운동이나 반신욕, 족욕등도 비듬을

없애주는 좋은 습관입니다.

운동은 면역력을 높여주고 혈액순환을 돕기 때문

에 여러가지 긍정적인 측면이 많습니다.

운동이 힘들다면 하루에 버스 한정류장 정도라도

걸어보시기 바랍니다~

 

두피케어를 하는 제품중 특히 비듬샴푸는 향진균

제가 들어있는 경우가 많은데 이는 모발이 손상되

고 내성이 생기는 동시에 부작용을 동반합니다.

천연샴푸나 약산성의 제품을 구입하셔서 사용하시

는 것이 좋고 비듬을 없애기 위해서는 하루에 한번

자기 전에 샴푸를 깨끗이 하고 물을 받아서 잘 헹

구고 찬 바람으로 두피를 말리고 잠자리에 드는

것이 좋습니다.

 

 

 

 

하얗게 떨어지는 비듬때문에 밝은 옷만 입고

다니기에는 겨울이라는 계절이 참.. 쉽지 않

은 계절이죠.

외투가 어두운 계열의 색이 많으니 말이죠~

 

먹는 음식중에서도 제일 중요한 것은 오메가3

가 특히 많은 식품을 꾸준히 드시는 것이 중요

합니다.

오메가 3는 어혈을 풀어주어 모세혈관까지 영양

이 제대로 공급이 되게 하여주며 세포막을 형성

하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 하여줍니다.

두피도 예외가 아니므로... 오메가3를 아주

듬뿍 드셔주시면 효과가 빠르고 비듬없애는법으

로는 아주 큰 도움이 됩니다~