설사에 좋은 음식 확인 들어갑니다~

 

설사에 좋은 음식 확인 들어갑니다~

 

 

 

변비로 정말 심하게 고생을 하시는 분들이 많습니다.

변비는 제때 변이 나오지 못하고 어떤 이유에 의해서

장에 계속해서 남아있으면서 남아있는 변찌꺼기들이

장벽을 통과하여 몸을 돌아다니며 갖가지 질병을

불러오게 되는데요.

이렇게 오는 병들이 대부분 자가면역질환이죠

 

 

 

그런데....

이것만큼 큰 문제는 설사입니다.

어쩌다 한번 기름진 음식을 너무 많이 섭취했거나

어떤 특정 음식을 과하게 섭취하거나 몸에 나쁜

세균이 있는 음식을 섭취하여 설사를 하는 경우는

그나마 괜찮습니다.

병원을 찾거나 약을 먹거나 휴식을 취하는 등의

여러가지 방법들로 괜찮아지면 되니까요.

 

 

 

 

 

 

 

하지만 예민한 장 덕에 자주 설사를 하거나

장건강이 좋지 못하여 자주 설사를 하시는 분들

에게는 정말 이게 큰 문제가 될 수 있습니다.

자주 하면서도 별로 걱정을 하지 않는 분들도 있

을수 있는데.. 쉽게 생각하시면 안됩니다.

 

 

 

 

 

 

아이들이 자주 하게되면 탈수도 올수 있고 어른

도 예외는 아닙니다.

또한 설사는 장에서 영양분을 섭취하지 못하고 밖

으로 수분과 함께 다 빠져나가버리기 때문에 자주

하게 되면 자신도 모르게 영양불균형, 영양실조에

빠지게 됩니다.

 

그렇기에 자주 하시는 분들은 점점 면역력이 떨어

지고 염증이 잦아지고 통증도 잦아지는 분들이 많

습니다..

 

 

 

 

 

 

자. 방치마시고 설사에 좋은 음식이 뭐가 있는지

확인 들어갈께요~~

 

 

생으로 먹으면 더 좋은 무가 있는데요.

소화효소가 생으로 먹었을때  효과가 좋으므로

간식처럼 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 좋습니다.

갈아서 다른 음식에 끼얹어 먹는 방법도 좋구요~

 

요즘 다이어트에 좋다고 알려진 연근도 도움이 됩

니다. 영양이 풍부하면서 장 벽을 보호해주고 혈관

을 수축시켜는 효과까지 볼수 있어 여러모로 도움

이 됩니다.

 

갈면 코같아지는 마도 건강에 좋기로는 유명한

식품이죠~

 끈적끈적한 뮤신성분이 소화를 잘 되게 해주고 위

를 건강하게 하여주며 설사도 멎게 도와줍니다.

기력이 떨어질 때에도 좋은 식품이니 설사로 영양

이 부족한 분에게도 당연히 좋습니다~

 

 

 

 

 

 

변비가 있는 분들은 꺼려하는 감이 있는데요.

감보다는 홍시를 권해드립니다.

탄닌성분이 풍부한데 꾸준하게 먹으면 기력도 회

복하게 하여주면서 장을 튼튼하게 하여주여 설사

에 좋은 음식이라 할 수 있겠습니다.

 

제가 좋아하기도 하는 무화과도 있는데요.

펙틴 성분이 풍부하여 장을 진정시켜주면서 설사

도 멈추는데 좋습니다.

하지만 당도가 높다보니... 적당히 드시는것이 좋

습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

타닌 성분이 풍부한 밤~

저는 밤이 들어가 있는 음식은 다 좋더라구요~

타닌 성분은 포만감도 느끼게 하는데다 설사를

멎게 하는게 아주 좋습니다.

하루에 열알을 계속 먹으면 성격도 차분해진다는

밤~ 맛도 좋아 너무 좋으네요~~

 

 

그냥 넘기지 마시고 설사에 좋은 음식 잘 챙겨드

시고 건강 챙기세요~~~