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요즘 스트레스가 아주~ 요즘 스트레스가 아주~ 요즘 이러저러한 일들이 정말 많네요 그야말로 바람 잘날 없다능....ㅜㅜ 그래서인지 스트레스 지수가 장난이 아니네요 해야 할 일은 줄을 서 있는데.. 정리도 안되고... 그러다 벌 써 한주가 다 지나갔네요. 다음주부터는 좀 정신차리고 밀린 일 정리 할수 있으려나.... 모두 좋은 주말 보내시고 담주 다시 홧팅해요~ 2017. 2. 18.
피똥싸는 이유 원인부터 차근차근~ 피똥싸는 이유 원인부터 차근차근~ 잘먹고~, 잘자고~, 잘싸는게 제일 건강하게 잘 사는 법이라죠? 하지만... 잘먹는건 어찌나 어려운지.... 여기저기 찾아보면 식습관을 바꿀 일만 기다리고, 잘 자는건 어찌너 어려운지... 누으면 5분안에 잠들고 일어날 시간에 저절로 눈 이 떠지는 그런 숙면 1년에 손까락으로 헤일 만큼 몇번 안되고, 잘 싸는건 또 어찌나 어렵던지. 바나나처럼 쑥 나오고 냄새도 별로 없고 물에 둥 둥 뜨는 변. 그런 변을 보는게 평생에 몇번이라도 있었던가.. 하는게 현대인들 대부분의 모습이 아닐까 생각해봅니다. 물론 저도 예외는 아니라지요~ 그중에 잘싸는건 정말 중요합니다. 장건강에서 면역력의 70%가 결정되고, 변에 따라서 건강이 달라지기 때문입니다. 변상태가 좋지 않아도 문제가 큰데... 2017. 2. 15.
설사에 좋은 음식 확인 들어갑니다~ 설사에 좋은 음식 확인 들어갑니다~ 변비로 정말 심하게 고생을 하시는 분들이 많습니다. 변비는 제때 변이 나오지 못하고 어떤 이유에 의해서 장에 계속해서 남아있으면서 남아있는 변찌꺼기들이 장벽을 통과하여 몸을 돌아다니며 갖가지 질병을 불러오게 되는데요. 이렇게 오는 병들이 대부분 자가면역질환이죠 그런데.... 이것만큼 큰 문제는 설사입니다. 어쩌다 한번 기름진 음식을 너무 많이 섭취했거나 어떤 특정 음식을 과하게 섭취하거나 몸에 나쁜 세균이 있는 음식을 섭취하여 설사를 하는 경우는 그나마 괜찮습니다. 병원을 찾거나 약을 먹거나 휴식을 취하는 등의 여러가지 방법들로 괜찮아지면 되니까요. 하지만 예민한 장 덕에 자주 설사를 하거나 장건강이 좋지 못하여 자주 설사를 하시는 분들 에게는 정말 이게 큰 문제가 될.. 2017. 2. 5.
퀴노아 효능 슈퍼곡물 제대로네~ 퀴노아 효능 슈퍼곡물 제대로네~ 먹거리가 넘쳐나서 도데체 뭘 먹어야 할지 고민 이 되어버린 요즘입니다. 그런데 고민중인 식품중에 한가지가 더 늘어나 게 되어 더 머리가 복잡하게 되었는데요 바로 퀴노아입니다. 명맥만 유지해오고 인정받지 못했던 이 곡물은 1980년 영양학적 가치가 인정되면서부터 슈퍼 곡물로서 대접받으며 지금 우리가 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 좁쌀만~ 한 것이 색은 여러가지입니다. 흰색, 갈색, 검은색, 빨간색. 그중에 빨간색을 띄 레드퀴노아는 다른것에 비해 단백질, 칼슘 함량이 아주 높아 우유의 대체식품 으로도 손색이 없을 정도입니다. 다이어트인이라면 단백질섭취가 얼마나 중요한 지 알고 계실터. 여러 요리에 활용하여 드시면 도움이 되겠습니다~ 필수아미노산과 칼슘, 무기질, 오메가3, .. 2017. 1. 29.

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