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겨울철 건강관리 이제부터~ 겨울철 건강관리 이제부터~ 벌써부터 찬바람이 예사롭지 않습니다. 가을에 입는 옷들만 걸려있는 옷들중에 입고 나갈 옷을 찾다 시간만 보내고.. 결국 정말 대~충 눈에 보이는걸로 추위를 피할 수 있게만 입고 외출을 하고 돌아왔는데요~ 그게 바로 어제입니다... 그래서 집에 오자마자 겨울 옷을 몽~땅 꺼내어서 옷걸이 다 걸고 옷정리를 했답니다~ 하지만... 정말 미스테리한 것이... 매해 옷을 사는데... 매해 입을 옷이 없다는거~~~ ㅜㅜ 다음주면 추위가 잠~깐 물러난다지만 어짜피 이제는 가을의 끝자락에 있으므로 겨울을 대비 해서 준비해놓는 것이 현명할 것입니다. 옷이든, 주변 환경이든 뭐든 말이죠~~ 그중에 제일 중요한건 아무래도 건강인것 같습 니다. 겨울만 되면 콜록콜록~, 비실비실~ 해져서는 겨울이 힘.. 2016. 11. 7.
숙면에좋은차 난 니가 필요해~ 숙면에좋은차 난 니가 필요해~ 숙면은 건강에 지대한 영향을 미치는데요~ 정말 꿀잠 자기가 너무 어려운 분들이 생각보다 많 습니다. 저또한 평소 깊은 잠을 잘 자지 못해서 힘든 날들이 많은 편입니다. 예전엔 안그랬는데....ㅜㅜ 알람이 울릴때까지 아주 그냥 푸~욱 자고 싶은게 요즘의 바램입니다. 숙면을 취하지 못한 밤은... 겪어보신 분들은 그 고통은 이미 아실터.. 벌개진 눈, 멍~한 머리, 순간 순간 멀어지는 정신, 천근 만근같은 몸, 하루종일 피로한 몸과 정신이 정말 말이 아니죠. 그런데 저녁때만 되면 정신이 말똥말똥~~ 이건 뭥미......;; 그런데 숙면에좋은차가 숙면에 도움이 된다하여 무엇이 있는지 알아보았습니다. 저는 예전에는 잠이 오지 않을 때는 우유를 따뜻 하게 데워서 먹거나 따뜻하게 데운.. 2016. 11. 4.
무화과 효능 너무 좋다~~ 무화과 효능 너무 좋다~~ 요즘은 보기 힘들지만.. 어릴 때는 동네를 다니다보면 무과과 나무 가지가 담벼락 밖으로 나와 열매가 주렁주렁 달려있어 침샘 폭발하게 만드는 일들이 종종 있었더랬죠 추억돋게 만드는 과일인데요~ 작년에 한번 시장에서 너무 싸면서 질이 좋은상품을 득템하듯 사서.. 정말 잘 먹었던 기억이 나네요. 친구에게 그 얘기를 했더니... 무화과만 보면 제 생각 이 난다네요 ㅎㅎ 저는 과일을 혼자 먹을때는 많이 먹지 않아 요거 하나 먹으면 양이 딱 맞아서 먹기에 좋아서 그 후 에도 살 기회가 있으면 사서 먹는데... 지금도 마트 행사할때 사서 냉장고에 있답니다 ㅎ 한입에 쏘옥...은 아니고 두~세입이면 딱 맞는 이 매력적인 과일 무화과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫째로 보자면 소화에 좋.. 2016. 11. 2.
눈건강에 좋은 음식 이젠 제대루 챙겨먹자~ 눈건강에 좋은 음식 이젠 제대루 챙겨먹자~ 주변을 보면... 이미 나이가 나이이긴 하지만...ㅋ 벌써부터 노안이 와서 휴대폰을 보면서 멀리 들고 보는걸 보면.... 마음이 참 짠~한데요. 저도 얼마 지나지 않아 노안이 올지도 모르는 불안 이~~~~ㅜㅜ 요즘은 컴퓨터를 보던 스마트폰을 보던 하루중에 눈을 쉴 시간을 주지 않고 쉽없이 보는 분들이 대부 분인데요~ 저도 횡단보도를 건너며, 길을 걸으면서도 스마트폰 을 보는 경우가 많으니... 눈건강을 해칠 수 밖에 없는 생활습관속에서 산다 해도 과언이 아니죠 그렇다보니 요즘은 노안이 20대때부터도 오는 분들도 많고 40대에 접어들면서 노안으로 고민 하는 분들도 많아졌습니다. 결과적으로 노안도 눈건강을 신경쓰지 않은 자신의 생활습관에서 비롯하여 더 빠르게 온다는.. 2016. 10. 30.

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